之前一些電視上的學者有說過黑芝麻、胡桃、地瓜葉
都是含鈣的植物，尤其黑芝麻最高
前陣子經過天母的某家店看到有在賣黑芝麻
當下心裡只想著:如果是芝麻糊我要喝一碗!!!(終於可以大量補一下鈣了~)
但走進去沒有賣熱熱的芝麻糊剛開始還有點小失望XD
不過眼尖的發現他隔層有一罐黑嚕嚕的東西
直覺就是黑芝麻!
我問店員那是啥咪東東，他拿給我看說是芝麻醬
也就是我可以在家自己搞芝麻糊來喝囉???!!!
當下就立刻帶走一罐
因為芝麻糊比一般的芝麻粒還有效果多了
吃芝麻粒如果沒有咬碎咬爛胡亂吞下去，隔天就會再見到它
表示根本沒有吸收到鈣嘛~~~~~~~~~~~~
但回家吃了大概半個月，有沒有鈣當然我身體是不會告訴我拉
不過排便更順暢了倒是真的
之前有上網查了一下食物的含鈣量
每天能夠多吃含鈣量較高的食物，底下介紹:常見食物中鈣的含量(毫克/ 100克 )供大家參考:
九層塔320 黑芝麻2000 花生72 蛤156 黃豆乾40 海帶芽1300 蕃薯菜153 胡桃186 牛奶110 金針340 黃豆216 芥蘭菜230 白芝麻440 豆腐91 雞蛋60 莧菜 300 黑海帶1170 小魚乾1700 海菜311 米糠200 木耳270 昆布1100 髮菜699 麥糠123 黑豆260 紅藻567 花椰菜103 味噌150蝦米1438 乾蓮子114 大豆粉199 紫菜850 杏仁234 五香豆乾143 燕麥片142 包心菜106 吻仔魚349 豆皮280 原味優酪乳120 苜蓿芽333 菠菜93 苔類885 枸杞134 甜菜50 牡蠣58 紅糖8
(轉貼自中西醫師 張成國的網站)
看了一下還真驚訝，簡直是含鈣量之王啊!!!
好了最後我只想告訴大家一件事
芝麻醬搭配水果真的是好好吃!!!!!!!!!!!
因為芝麻醬本身沒有甜味只有濃稠的芝麻味(直接吃很膩)
所以我搭配蘋果吃真的是美味阿~~~~
我大概每天吃的量是兩茶匙，聽說這樣就夠了
搭配一整顆蘋果，活力早餐的一天開始
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