![](https://pic.pimg.tw/miumiushell1130/1380016357-3276350994.jpg)
左邊的兩張圖片
是六年前的我
很多次都掙扎要不要寫減肥文
![](http://l.yimg.com/e/serv/blog/smiley/msn/y15.gif)
因為那些血淋淋的照片我一直都鎖起來
不敢去面對!哈哈哈哈哈哈哈哈哈
但是想想,那些都過去了
我應該也要站出來,鼓勵所有人
只要減掉不該屬於自己的肥肉
你的人生會改變多少!
![](http://l.yimg.com/e/serv/blog/smiley/msn/thumbs_up.gif)
因為國中、高中不愛念書
大學考不好,淪落了重考班一年
那地獄般的生活,到現在想起來還是個夢魘
但變最多的,不是多有學問,而是不斷橫向發展的身材
每天早餐吃完就坐著上重考課,上課到中午又吃便當
便當熱量又高,又油膩,處理過程又不太健康
吃飽坐著繼續上課,到晚餐又吃便當,吃到皮膚都出問題
長了非常多痘痘,整個臉爛掉
吃完晚餐又繼續坐著自修到很晚才回家
回家餓了又吃宵夜.........就這樣日復一日
人生最胖的時期就在那時後
當我結束了重考生活,要邁入嚮往的大學生時
才驚覺自己怎麼會胖成這樣?!?而渾然不知
那時後,比現在胖了整整10公斤
53公斤對很多人來說,也許覺得很平常阿
也沒到超級胖,也許買衣服還不需要到大尺碼
身高不高160cm整的我,53公斤的體重
說真的,比例很不好看,穿衣服也是得顧慮很多
上了大學後,其實也沒有很積極的去減肥
我很會吃,食量很大,認識我很久的朋友都知道
我食量多大呢?
我可以一個人吃掉麥當勞的分享餐20塊雞塊+兩包薯條+飲料+玉米濃湯
吃火鍋我更是一路吃到尾,不輸男生
因為從來沒人告訴我,我瘦下來會好看一些
一直到大學交了一個男朋友
有一天他跟我說: 你好像都不覺得自己胖吼?
你好像都不覺得自己胖吼?
你好像都不覺得自己胖吼?
你好像都不覺得自己胖吼?
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
這什麼晴天霹靂的問題????
當下我決定一定要減肥,讓他沒話說
就憑著這一股不甘心,我持之以恆到現在
雖然最後還是分手了,但我相信,保持良好體態能帶給人比較好的第一印象
而且我覺得:能夠一直保持健康體態的人,在其他方面也一定能有某種程度上的堅持
能夠忍住口慾,並且克制自己不爆衝大吃特吃的人,才是真正強!!!
這時候大概已經瘦了五公斤了 (約47~48公斤)
但是腰部還是有點小贅肉
以前因為是田徑隊選手,所以小腿的肌肉是最困擾我的地方
永遠覺得很大一塊消不掉
瘦了五公斤後,偶而會去展場接接彩妝model的工作
當你開始變瘦,你會開始愛漂亮,甚至學習化妝
以前胖的時候,我只想著吃,每天煩惱要吃甚麼而已
![](https://pic.pimg.tw/miumiushell1130/1380016358-4026024096.jpg)
這時大概又瘦了兩公斤了( 約45公斤)
我刻意跟最胖那時候穿同一件衣服
拉到最上面左下方那張,在拉到這張,是不是差非常多呢
臉變尖了,手變細了,也有腰了
人也比較自信了 (還去給人拍棚拍有沒有 XD 哈哈哈哈哈哈)
![](https://pic.pimg.tw/miumiushell1130/1380016358-2554912000.jpg)
後來剩下的大學時間,我幾乎都維持在42~44之間
有時後會大吃大喝,有時後心情不好可能就會掉個幾公斤
但幾乎就沒在讓自己胖回去過了,看著照片時時警惕自己
千萬別當回小胖妞!!!
![](https://pic.pimg.tw/miumiushell1130/1380016359-2202020787.jpg)
網路上減肥的方法百百種
但我只用了一種
健康的減肥方式,才能永續經營你的身體!!
我的方法很簡單
一開始我是完全不碰澱粉,但後來發現那樣是不對的
因為我身體屬濕,如果晚全不碰澱粉,就無法排除體內濕氣
而且都不攝取澱粉,復胖超快!!!
除了主食之外,我本來就不太愛吃甜食,不喝有糖的飲料
另外因為我以前很會長痘痘,所以我就不敢吃炸的
一旦不吃炸的,就省去很多肥胖因素找上門
少油,清淡,少甜,多纖維,多動
雖然我的運動量沒有很大,但是吃飽的三十分鐘內,千萬千萬不要坐著
然後可以的話,懶的運動就選擇多走路
不要給自己藉口,只有懶女人沒有醜女人
每次平均走路30分鐘以上,可以在回家之前提早下車,走一段路也好
睡眠一定要足夠,睡眠越少,代謝越差,最好一次要睡足七八小時
如果隔天要早起上班,那就要提早睡覺
拜託你們不要用絕食來減肥,就算瘦了還是馬上就會胖回來
身體沒有一定的熱量去消耗脂肪,傷身又沒效果
享受美食也要享受人生,不要把自己逼得那麼緊然後做沒有用的事好悲慘
真的不要放棄自己,不要覺得自己就是胖,如果能讓你持之以恆的改變
因此改變你的人生,那是很值得去做的
以前我胖胖的,壓根沒想到我自己能瘦10公斤
每個人能夠瘦到多少並沒有一個標準
但是如果能讓自己更健康,更漂亮,那何不給自己一個機會呢?對吧
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加油喔!堅持才會成功! love u
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